おしゃれなだけではない！ハーブティーの効果は？？

ハーブティーはおしゃれなパッケージのものが多く、気分が上がりますよね？！しかも、飲むといつもと違う優雅な気分も味わえます。

ちょっとしたギフトとして、ハーブティーを贈ったことがある人も多いのではないでしょうか？

実は、ハーブティーはおしゃれなだけではなく、心と体にとって様々な効果があるんです！

ハーブティーはどんな効果があるの？

ハーブティーというと、リラックス効果や、安眠効果をイメージしませんか？

でもそれだけではなく、もっともっと色々なシーンでハーブティーの効果を活用することができます。

ハーブティーは、心・体の悩みに効果的

ハーブティーはどうして効果があるの？

ハーブティーって、ただのお茶じゃないの？

お茶ですが、美味しいだけではないのです。

例えば、日本茶は、カテキンが含まれており、血糖値の上昇を抑えたり、コレステロール値を下げたりする効果が有名です。

このように、ハーブティーにもポリフェノールやビタミンＣなど、体に効果的な成分が含まれているのです。

そもそも、ハーブって何？

古来より人間は、料理や薬、芳香などに植物の効果を利用してきました。

美容や健康など、暮らしに役立つ芳香植物を総称して「ハーブ」と呼んでいます。

ハーブを熱湯に浸し、ハーブの水溶性の成分が溶け出た液体をハーブティーといいます。

日本にハーブってないの？

日本にもハーブはあり、古来よりハーブの効果を活用してきました。

例えば、ジンジャー（ショウガ）、サフラワー（紅花）、マルベリー（桑）

その他、しそ、ヨモギ、柚子、みつば、わさびなども日本のハーブです。

どれも、健康に良いと言われているものばかりですね！

我々日本人は、その効果を食事などから取り入れてきました。

科学が生まれる前から、私たちの体に効果的な植物を心と体で感じ取り、活用してきたのです。

お悩み別にハーブティーを飲み分けしよう

ハーブはたくさんの種類もあり、お悩みに効果的なハーブを紹介しきれませんが、一例をご紹介します。

ハーブティーには色々な効果がありますが、体に対して穏やかに効果をもたらすものです。

病気の予防や、なんとなくの不調を改善するのに適しています。

「なんとなくやる気がでない」、「すぐに寝付けない」、「生理が遅れがち」など、ストレス社会の現代人に効果的に働いてくれます。

ただ、ハーブティーは薬ではありませんので、効果を過信しすぎないようにしましょう。

ハーブティーが飲みにくい時は

ハーブティーは、効果で選ぶと個性的な味のものがあり、シングルハーブティーだと飲みにくいと感じることがあります。

そういう時は、ハーブティーに少しはちみつを入れると飲みやすくなります。

ただ、本当はハーブティーそのままの味を楽しんでいただきたいので、私はブレンドハーブティーを買われることをオススメします！

おすすめの北海道産ハーブティー

北海道は、明治期に香料産業が盛んだった土地です。

科学で合成香料が作り出せるようになってから、北海道のハーブ農家は激減してしまいましたが、今でも北見ではハッカ、富良野でラベンダーが栽培されています。

北海道には、農薬を使わず、ていねいにハーブを栽培し、とってもおいしいハーブを作っているお店があります。

北海道が大好きな私としては、ぜひぜひ紹介したいお店です！

ブレンドハーブティーもありますので、サイトをチェックしてみてください！

北海道外のおすすめハーブティー

ハーブティーの美味しい飲み方

お庭やプランターでハーブを育てている場合は、フレッシュハーブを使ったハーブティーも楽しめます

ハーブティーはカフェインが含まれていないので（マテ茶など一部のハーブティーは除く）、カフェインレスがお好みの方にもおすすめの飲み物です。

ハーブとエッセンシャルオイルの関係

ハーブは、薬のように体に働きかける効果があると言われ、料理やお茶などで、人はこの力を利用してきました。

一方、ハーブの葉や花に含まれる芳香成分を高濃度に抽出したものがエッセンシャルオイル（精油）です。

ハーブは香りや作用が穏やかなのに対し、エッセンシャルオイルは即効性があります。

ハーブとエッセンシャルオイルをうまく使うことができると、美と、心と体の健康に役立てることができますよ。

アロマテラピーを学んでみたい方は

アロマテラピーや精油のお話しを基本から学べる教室を行っております。

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