アロマオイルやペンダントなどを使って心地よく認知症対策！

アロマで認知症予防をする方法がテレビで取り上げられました

たけしのみんなの医学で「アロマで認知症予防ができる」と放送されてから、アロマで認知症予防する方法が話題になりました。私の周りではテレビ放送の反響がかなり大きかったです。

テレビの影響ってすごいですね！

家族の顔すらわからなくなってしまう認知症は、誰しもがなりたくない病気。

それだけ、認知症は関心の高い病気とも言えると思います。

アロマで認知症を予防する方法

たけしのみんなの医学では、鳥取大学の浦上克哉教授のアロマで認知症を予防する方法が紹介されました。

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私は、写真左の本を読みましたが、どうしてアロマで認知症予防ができるのかや、ペンダントなどのアロマグッズを使って、アロマで認知症を予防する方法がわかりやすく書かれていました。薄めの本なのでササッと読むことができました。

認知症予防の基本は十分な睡眠

充分な睡眠は健康的な生活を送る基本。認知症予防の基本です。

自律神経のバランスが崩れていると、寝たいのになかなか寝付けません。

眠たいのに寝むれないのは、交感神経が優位になっていて神経が興奮状態にあるから。

そんな時にアロマオイルを活用します。

朝と寝る前にアロマオイルの香りを嗅ぐだけ。朝はすっきり目覚め、夜はスッと眠りにつけるよう、心地よいアロマの香りがサポートしてくれます。

睡眠をたっぷり取り、規則正しい生活を送るために、アロマオイルの力を借りるのです。

アロマオイルの香りで認知症予防ができる理由

記憶する力が衰える前の症状として、まず嗅神経（ニオイを感じる神経）がダメージを受けることがわかったそうです。

その嗅神経のダメージが脳に伝わり記憶力を低下させます。

つまり、嗅神経が衰えないようにすると、記憶力の低下を防ぐことができると言えます。

アロマの香りを嗅いで嗅神経を刺激し、ダメージを修復すると、認知症を改善することは不可能ではないそうです。

「香りを嗅いで脳に刺激を与えるだけ！」という簡単な方法で認知症が予防できると考えられています。

アロマで認知症を予防する具体的な方法とおすすめのペンダントやディフューザー

テレビで紹介されたアロマオイルの使い方

毎日、朝と夜に認知症を防ぐためにおすすめの香りを嗅ぎます。

おすすめ例：アロマペンダントに精油を垂らして、首に下げて香りを持ち歩く（二時間程度）

ローズマリーカンファー2滴、レモン1滴

おすすめ例：アロマディフューザーなど使用し、寝室にアロマオイルを香らせる

6～8畳のお部屋なら、ラベンダー4滴、オレンジ2滴

認知症予防に使えるおすすめのアロマペンダント

アロマペンダントは、外出先でも手軽にアロマの香りを楽しめるアイテムです。ペンダントの中に添付のスポイトでアロマオイルを入れて使います。グラスヘッドが胸元で温められて、ほのかに香ります。

最近ではアクセサリー専門店でもアロマペンダントが販売されていますので、おしゃれなデザインなペンダントも多くなりました。認知症が気になり始めたお母様へのプレゼントとしても、アロマペンダントはおすすめです。

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アロマオイルを吸収する素材の素焼きでできていて、長時間香りを楽しむことができるアロマペンダントも年配女性におすすめのデザインです。

上の写真のアロマペンダントのお花は朝顔ですが、バラやコスモス、桜柄などもあります。

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当初、アロマペンダントは一番最初にご紹介したガラスタイプのものが一般的でしたが、今ではファッション性の高いアロマペンダントが色々あります。洋服に合わせて、アロマペンダント変えることもできるようになりました。

認知症予防に使えるおすすめのアロマディフューザー

水蒸気で拡散させるタイプのアロマディフューザーが拡散力がありおすすめです。使用するお水の量はディフューザーによって異なりますので、ディフューザーの説明書に従ってください。

私が使っているアロマディフューザーはこちらです↓

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私が使っている生活の木のアロマディフューザーは、iPodを接続して音楽が聴けるので値段が高いのですが、ミストタイプのアロマディフューザーで手頃な価格のものもたくさんあります。下の写真の生活の木のアロマディフューザーなら、5,000円程度です。

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水を使うタイプは、使ったあとに水を捨てて乾かしておかないとカビが発生しやすいです。カビが気になる方には水なしタイプもアロマディフューザーもあります。

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水なしタイプは、アロマオイルのボトルを差し込んで使うので、認知症予防用にブレンドオイルを作っておくか、認知症予防用のブレンドアロマオイルが販売されているので買っておく必要があります。（認知症予防用のブレンドアロマオイルについては後ほどご紹介します）

今までご紹介したアロマディフューザーはすべて生活の木の商品です。生活の木のアロマディフューザーは、インテリアに馴染むデザインでおしゃれだと思います。

※お部屋の広さによって、アロマディフューザーの大きさを決めてください。

香りを嗅ぐという習慣が身につきやすい方法でOK

ご自身の楽な方法で香りを嗅げば良いので、ディフューザーが簡単であれば、朝も夜もディフューザーでOKです。

男性や暑～い夏の間は、アロマペンダントを首から下げることが煩わしい方もいらっしゃいます。そういった場合は、朝や晩に2時間程度香りを楽しめる方法であればどの方法でも大丈夫です。

最近インターネットでみつけたのですが、認知症予防に効果的なアロマの香りがついたシール。服に貼るだけなので、簡単でおすすめです！

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認知症予防におすすめのアロマオイル

「生活の木」というブランドのアロマオイルで、認知症予防のためのアロマオイルがあらかじめ2対1にブレンドしてあります。自分でブレンドする必要がないという手軽さがおすすめの理由です。

「認知症になりたくない」と思っているご両親へのプレゼントに！おすすめのギフト商品

ディフューザーとブレンドオイルがセットになっていて、高齢の方でも使いやすそうなのはアロミックフローです。アロミックフローは水を使わないので手入れが簡単。アロマオイルのセッティングが楽にできます。

また、アロマオイルは特許出願中の鮮度を保てる専用ボトルに入ってるため、フレッシュな香りが続きます。医療機関にも導入されている商品で、ご両親のお誕生日や、母の日、父の日、敬老の日のギフトにおすすめです。

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生活の木でみつけた嗅覚トレーニングセット

アロマで嗅覚を鍛えるための「嗅覚トレーニングセット」が生活の木で販売されています。

生活の木のアロマオイル4本、ガラス容器、ラベルシール、説明書がセットになっています。1回10秒の嗅覚トレーニングを１日２回、12週間分です。嗅覚トレーニングの説明書が添付されているので安心して嗅覚がリハビリ始められます。

詳しいトレーニング方法は、生活の木楽天市場店内のYouTubeなどで紹介されています。

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認知症が気になる方もアロマテラピー教室へお越し下さい

アロマオイルの利用法やアロマ行うための注意点など基本から説明いたします。認知症を防ぐ方法に興味はあるけれど、アロマは全くわからない方も安心してお越し下さい。

また、精油やディフューザーの取り寄せ販売も可能です。

感染症が気になる方、遠方の方向けに、Zoomでオンラインで講座も行っております。（材料代は対面講座と異なります。また、材料を郵送するための送料が別途かかります）

Zoomが初めての方はこちらをご覧下さい。

ご希望の日時に合わせられない場合がございますので、恐れ入りますがご予約はお早目にお願いいたします（目安1ヶ月前）